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  • 锻炼不一定要大张旗鼓,有时一个小技巧就可以轻松搞定!

    锻炼不一定要大张旗鼓,有时一个小技巧就可以轻松搞定!

    喝水也要挑时间: 喝水不是口渴就喝,不口渴就不喝。 早晨起床后一定要喝水,因为经过一夜,人体流失的水分,此时身体正处于缺水状态; 上午9点左右适当喝些水,可以缓解工...

    2020-09-16浏览(阅读原文
  • 预防血液凝结成栓,这些知识你不得不了解!

    预防血液凝结成栓,这些知识你不得不了解!

    预防骨量减少及骨质疏松的发生,我们要做到接下来的几点: 1、均衡营养,适当补钙。建议摄入富含钙、低盐、适量蛋白质的食物,如蛋类、奶类。 2、坚持体育锻炼。年轻人可以...

    2020-09-16浏览(阅读原文
  • 出汗的十大好处!看完我默默把风扇打开了

    夏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗! 甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。 其...

    2020-07-09浏览(阅读原文
  • 泡脚养生小妙招

    有句话叫“寒从脚起”,泡脚既能促进血液循环,还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但要提醒大家的是,方法一定要正确,接下来我们为大家分享一些泡脚的小妙招。...

    2019-03-06浏览(阅读原文
  • 血管堵塞的前兆

    血管堵塞是很多心脑疾病的直接原因,因为血管通畅与否决定了身体各部位能否得到充足的血液。一旦因堵塞出现器官缺血,势必引起严重的并发症,甚至猝死。所以需要注意以下几...

    2019-03-06浏览(阅读原文
  • 水肿还是虚胖?不良生活习惯要改善!

    当你整个人都“肿起来了”,但体重没有明显增加,而且肿的是局部位置时,这种“虚胖”很可能就是水肿。水肿的位置、特点不同,往往提示着不同的原因:...

    2019-01-15浏览(阅读原文
  • 睡眠竟然跟“寿命”有着直接的关系

    在这个时代,年轻人熬夜已成为常态。 然而睡眠是生命的需要,有研究表明,睡眠跟寿命有着直接的关系,平均睡眠时间达到八个小时左右的人寿命会相对较长。 缺少睡眠人不仅容...

    2018-10-07浏览(阅读原文
  • 愿得一人心,素手做羹汤

    海带黄豆排骨汤,是一道经典的家常汤。清甜浓郁、肉烂脱骨。 夏天饮用可清火除燥,通水利尿,消炎散结。鲜味十足,美容养颜。营养丰富,身体有益。 功 效 海带含有大量的...

    2018-09-29浏览(阅读原文
  • 「笑一笑,十年少」靠谱吗?

    说到笑,我们都知道它是人类最常见的面部表情之一,人们通常用它来表达自己内心的喜悦和开心。 俗话说: 笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。 这话当然有夸大的成份,但是你有...

    2018-09-29浏览(阅读原文
  • 防治胃肠病、保养脾胃的五大原则

    现代社会,由于人们的生活、饮食常常不规律、不科学,加上普遍快节奏的生活方式以及各种强大的压力,很多人的胃肠都处于亚健康状态。 胃肠疾病包括急性胃炎、慢性胃炎、消化...

    2018-09-28浏览(阅读原文
  • 小米虽小,养身效果可不小

    在我国古代,小米被称做“稷”,也就是江山社稷的“稷”。国家的代称叫做社稷,社是什么呢?社就是我们对祖先表示的一种祭祀。 “社稷”的意...

    2018-09-28浏览(阅读原文
  • 老年人午睡注意4好5忌

    老年人需要适当的午睡。 正常的成年人,夜间睡眠一般是8小时左右,老年人大多不超过5~6个小时。 老人睡眠时入睡较快,但睡醒较早,大部分老年人在4~5点钟即醒了,而且醒后不...

    2018-09-19浏览(阅读原文
  • 对症吃鱼

    在汉字里,“鲜”的半边是“鱼”,可见鱼在传统饮食中的地位。不仅如此,鱼还是许多营养专家推崇的健康食品。 鱼肉富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、...

    2018-09-19浏览(阅读原文
  • 放风筝

    风筝,有着悠久的历史,是民俗活动中的体育内容,又是在世界各国广泛开展的一项群众活动。 风筝和龙舟竞赛、踢毽子、打秋千、拔河都是人们在社会劳动实践中产生和发展的。...

    2018-09-19浏览(阅读原文
  • 养生,从足部开始

    双脚和鞋子打交道最多,鞋子的选择无疑是决定足部健康最为关键的一环。 出现脚疼、走路不稳后去医院找专科医生看病。 先得弄清楚是什么问题,是否需要手术,还是只需要一个...

    2018-09-19浏览(阅读原文