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锻炼不一定要大张旗鼓,有时一个小技巧就可以轻松搞定!

2020-09-16人围观
简介喝水也要挑时间: 喝水不是口渴就喝,不口渴就不喝。 早晨起床后一定要喝水,因为经过一夜,人体流失的水分,此时身体正处于缺水状态; 上午9点左右适当喝些水,可以缓解工

喝水也要挑时间:

 

喝水不是口渴就喝,不口渴就不喝。

 

早晨起床后一定要喝水,因为经过一夜,人体流失的水分,此时身体正处于缺水状态;

 

上午9点左右适当喝些水,可以缓解工作时流失的水分;

 

中午12点至下午1点之间,也就是在用完午餐后的半小时左右,适当喝些水可以促进消化;

 

下午3点左右,饮用优质矿泉水或健康的花茶能帮助人体补充水分、提神;

 

下午5点左右到晚饭前,喝适量的水,既能补充水分,还能避免晚餐食用太多;

 

睡前1小时左右喝一杯水,可以避免睡眠中血液浓度升高的风险。

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