您现在的位置是： 首页 > 健康活动站

在这个时代，年轻人熬夜已成为常态。

然而睡眠是生命的需要，有研究表明，睡眠跟寿命有着直接的关系，平均睡眠时间达到八个小时左右的人寿命会相对较长。

缺少睡眠人不仅容易短寿，身体的免疫力和记忆力都会下降。

当然不同的年龄段对睡眠时间的需求也会有所不同。

下面大家就来了解一下不同年龄段的最佳睡眠时间是多少吧？

• 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

• 30～60岁成年人：每天睡7小时左右

• 13～29岁青年人：每天睡8小时左右

• 4～12岁儿童：每天睡10～12小时

• 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时

• 1岁以下婴儿：每天16小时